Insolação: Secretaria de Saúde alerta para perigo da exposição exagerada ao sol

Cuidados simples podem evitar desidratação, queimaduras e câncer de pele

As altas temperaturas das últimas semanas têm assustado até os cariocas da gema. Nos sites de previsão do tempo, a sensação térmica virou vedete – passou dos 50 graus há cerca de dez dias – mas poucos atentam para a incidência de raios ultravioletas. E eles andam rasgando o céu do estado, com índices extremos, atingindo pontuação 13 numa escala que vai de 1 a 16. Com essa incidência, bastam 10 minutos sob o sol para a pele começar a queimar e o risco de insolação aumentar.

– Com a chegada do verão e as altas temperaturas, é muito importante que a população cuide ainda mais da saúde. Fazemos um alerta para que as pessoas se mantenham hidratadas e redobrem a atenção com o corpo para prevenir problemas como a insolação – explica o secretário de Estado de Saúde, Doutor Luizinho.

Além da exposição direta ao sol, o calor intenso também pode gerar consequências graves, como explica a nutricionista Eralda Ferreira, coordenadora de Vigilância e Promoção em Saúde da SES. Sintomas como dor de cabeça, pele quente e seca (sem suor), pulso rápido, tontura, febre, respiração ofegante e palidez são os principais, porém a insolação pode gerar até mesmo distúrbios visuais, confusão e inconsciência.

– Estar sob um guarda-sol não é o bastante: os raios solares refletem nas superfícies e alcançam a pele, elevando a temperatura corporal. A insolação é justamente quando esse aumento é rápido e o corpo não resfria devido a uma falha no mecanismo de transpiração. Ao surgimento de sintomas, deve-se buscar atendimento e permanecer em local fresco, arejado e à sombra, além de reforçar a hidratação com água ou qualquer líquido não alcoólico – alerta Eralda, que acrescenta mais cuidados necessários.

– Usar óculos de sol, chapéu e filtro solar para se proteger dos efeitos do sol.
– Beber mais líquidos, evitando bebidas alcoólicas.
– Usar roupas leves e claras, de tecidos naturais como algodão.
– Manter uma alimentação com base em frutas, verduras e legumes.
– Evitar exposição ao sol entre 10h e 16h.

– Seguindo essas sugestões, as famílias podem aproveitar melhor os momentos de lazer juntos, sem os riscos dos efeitos nocivos do sol, que incluem ainda queimaduras, envelhecimento precoce, rugas e até cânceres – orienta a especialista.